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야쿠르트 다이어트를 효과적으로 하는 방법을 소개

요구르트 다이어트란, 유산균이나 비피두스균의 힘을 활용하여, 장 내 환경을 정돈하고 깨끗하세 살을 빼는 것을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 살을 빼는 것 이외에도, 변비가 개선되거나 피부가 좋아지는 등, 기쁜 효과를 기대할 수 있습니다. 그래서 이번에는, 요구르트 다이어트의 놀라운 효과를 비롯해, 그 효과를 최대한으로 이끌어내는 야쿠르트 다이어트 요령도 함께 설명합니다. 포인트를 확실히 아시고 야쿠르트 다이어트를 시작하세요. 목차 1. 야쿠르트 다이어트의 효과 2. 야쿠르트 다이어트 팁 3. 토핑으로 효과를 두배 높이는 방법 1. 야쿠르트 다이어트의 효과 야쿠르트 다이어트란, 요구르트에 포함된 유산균이나 비피두스균의 힘을 활용하는 다이어트 방법을 말합니다. 유산균이나 비피두스균은, 몸에 좋은 작용을 ..

건강.헬스 2023.09.24

튼튼한 혈관 만들기 '식초콩','초콩'의 만들기와 효능

영양이 풍부한 '초대두'는 튼튼한 혈관 만들기나 더위로부터의 회복에 도움이 됩니다. 찐 콩으로 간편하게 만들수 있는 레시피를 설명해 드리겠습니다. 목차 1. 식초콩의 효과 2. 찐콩으로하는 이유 3. 식초콩 만드는 방법 4. 건조대두로 '식초콩'을 만들 때는 1. 식초콩의 효과 '이소플라본'의 항산화 작용 '구연산'이 더위 증상을 회복 '콩 사포닌'이 면역,혈류를 개선 치매 예방 효과를 기대할 수 있는 '레시틴 ' 2. 찐 콩으로 만드는 장점 쪄서 영양 통째로&스고 없이 간단하게 만들 수 있습니다. 단백질이나 식이섬유,이소플라본과 같은 영양성분을 그대로 먹을 수 있는'찐 콩',올리고당 함량도 높고, 감칠맛이 있는 '식초콩'을 만들 수 있습니다. 3. 식초콩 만드는 방법 1인분 49kcal/염분 0.2g ..

건강.헬스 2023.09.20

노화에 따른 근력저하와 잘못된 습관 '발바닥 통증' 셀프 체크

노화로 인한 근력 저하에 따라. 좀처럼 낫지 않게 되는 발바닥의 통증. 발가락을 잘 사용해서 걷지 않으면.발바닥 건막염이나 근족염이 이어집니다. 그래서 이번에는 발바닥 통증의 원인에 대해서 설명드리겠습니다. 목차 1. 셀프 체크 '발바닥 통증' 2. 발바닥 통증에 부담이 되는 것은? 1. 셀프 체크 '발바닥 통증' 걷기 시작의 첫 걸음에 통증이 있다.(아침에 일어났을 때, 야간 화장실에 갈 때 등) 아픔을 참고 걸으면 아프지 않게 된다 발뒤굼치 부분에 통증이 생기는 경우가 많다 조깅 등 달리는 스포츠 등의 점프를 수반하는 스포츠를 하고 있다 장시간, 서서 일하는 경우가 많다 바닥이 얇은 신발을 자주 이용한다 발바닥 건막염 등에 걸리기 쉬운 것은, 힘든 스포츠 습관, 나쁜 자세나 비만,운동 부족 등으로 몸..

건강.헬스 2023.09.20

녹내장의 새로운 상식 그리고 최신 수술이나 올바른 안약 사용법

녹내장의 치료법에는 몇가지 방법들이 있습니다.우선은 안약으로 안압을 낮추는 방법 하지만 의외로 올바른 안약 사용법을 알고 있는 분들이 적습니다. 이번에는 녹내장 수술이나 올바른 안약 사용법에 대해 말씀드리겠습니다. 목차 1. 녹내장 검사와 치료법의 새로운 상식 2. 95%가 모르는 올바른 안약사용법 3. 생활습관의 개선으로 녹내장을 개선 4. 40세 이상은 2년에 1회 검사 1. 녹내장 검사와 치료법의 새로운 상식 1-1 수술을 하면 잘 보이지 않을 가능성도 있어 녹내장 수술을 해도 시야가 넓어지지 않습니다. 오히려, 눈이 뒹굴거리거나, 중심 시야가 부족하거나 하는일도 있습니다. 녹내장 수술은, 증상이 진행되고 있는 사람에게 하는 것.'실명을 어떻게든 막기 위한 수단'이라고 이해한 후에 받는 것이 중요합..

건강.헬스 2023.09.20

60대 후반 부터 발병률이 높아지는 파킨스병 발병 원인 하지만 치료도 가능

고령이 되면 발병 위험이 높아지는, 지정 난치병인 '파킨슨병' 국내에서는 65세 이상에서는 100명 중1명이 발병하고 있다고 합니다. 이번에는 고령자의 파킨슨병에 대한 자세한 설명을 해 드리겠습니다. 목차 1. 파킨스병은 어떤 병? 2. 처음에 일어나는 4개의 운동 기능 장애 3. 난치병이지만 치료도 가능 1. 파킨스병은 어떤 병? 운동과 관련 된 신경전달물질 '도파민'이 줄어짐에 따라 운동 기능이 장애되는 질병입니다. 발병 연령은 50~65세가 많지만, 고령이 될 수록 발병률이 증가 국내에서는 지정 난치병으로, 국내 인구 10만명당 파킨스병 유병률은 27.8명입니다. 65세이상에서는 10만명당 166명이 발병 발병하면, 현재의 의료에서는 완치 할 수 없습니다. 신경 전달 물질이 감소하여 동작에 장애가 ..

건강.헬스 2023.09.17

설사나 변비를 일으키는 '과민성 대장 증후군'에 대한 정확한 설명과 치료 방법

성인세대, 특히 70~80대는 과민성 대장 증후군에 걸리기 쉽고, 과도한 스트레스로 인한 복통이나 변비를 반복하는 이 병은 국내에서 아주 많은 환자가 있습니다. 설사나 변비의 장 트러블, 이번에는 과민성 대장 증후군에 대해 자세히 설명드리도록하겠습니다. 목차 1. 과민성 대장 증후군이란? 2. 과민성 대장 증후군이 일어나는 구조 3. 과민성 대장 증후군 진단과 치료 1. 과민성 대장 증후군이란? 대장에 관한 증상(설사,변비,복통 등)이 나타나는 병입니다. 인구의 10~15%가 가지고 있는 병입니다. 발병하는 나이는 10~20대이지만, 고령이 되면 다시 늘어난다. 여성 환자는 남성의 1.5~2배 입니다. 여성은 변비형 또는 혼합형, 남성은 설사형이 많습니다. 주요 원인은 스트레스입니다. 증상은 만성적으로 ..

건강.헬스 2023.09.17

50세 이상 급증하는 대상포진 대책은 백신?

요즘 50세 이상부터 대진포상 환자들이 급증하고 잇다는 기사를 보신분들이 많으실겁니다. 특히 고령이되면 증상이 빨리 퍼지는 것이 대상포진이 고령자에게 같는 특징입니다. 이번에는 50세 이상 대상포진에 대한 예방법과 치료법에대새서 설명드리겠습니다. 목차 1. 대상포진 50대 이상 예방법 2. 50세가 진면 접종할 수 있는 2종류의 백신 3. 대상포진 예방을 위한 생활습관 1. 대상포진 50대 이상 예방법 50세 이상은 백신을 접종하세요 고통스러운 띠 모양의 포진, 백신과 조기 진찰이 관건 '대상포진'은 바이러스에 의해 띠처럼 포진(물집 등의 피부 증상)이 퍼지는 병으로,포진 발병 전후에 통증이 동반되는 것이 특징입니다. 고령이 될수록 전염되기 쉽고,50대 이후에 급증하여,60~70대의 발병이 가장 많은 병..

건강.헬스 2023.09.15

'대상포진'의 전조, 병원에 가야 할 타이밍과 치료법 총정리

대상포진. 발병하면, 통증이나 환부가 뜨거워지거나 해서 누워서 자는 것도 함 든 것이 대상포진입니다. 후유증으로 고민하는 사람도 많고, 고령이 되면 더 위험한 것이 특징입니다. 이번에는 대상포진의 전조 증상이나 치료를 할 타이밍 등을 정리해서 말씀드리겠습니다. 목차 1. 발병하면 빠른 진찰로 심한 통증을 막을 수 있다. 2. 통증은 예고, 발진이 나오면 3일 이내에 병원 3. 대상포진 치료법 1. 발병하면 빠른 진찰로 심한 통증을 막을 수 있다. 환부에 '통증(전구통)'이 나타난다. 몸의 좌우 어느 한쪽에, 따끔거리고 욱신거리는 통증, 찌르는 듯한 통증, 몸이 타는듯한 통증이 나타난다. ※ 이 시점에서는 병원에 가도 진단할 수 없습니다. 처음에는 벌레 물린 듯한 발진 빨갛고 작은 발진이 나타난다. 그 후..

건강.헬스 2023.09.15

젖니,유치가 흔들리면, 직접 뽑아도 될까?

치아가 바뀌는 시기. 부드럽게 영구치가 나면 좋겟지만, 흔들림이 길어져, 아이도 불쾌하고 힘들어 할 것 같아,차라리 무리하게라도 뽑아줄까라고 생각할 때도 있으실겁니다. 이번에는 흔들리는 젖니,유치를 가정에서 뽑아도 되는 지에 대해서 설명드리겠습니다. 목차 1.젖니,유치의 흔들림이 있을때 가정에서 빼도 될까? 2.이가 흔들리면, 어떻게 하는 게 정답일까? 1.젖니,유치의 흔들림이 있을때 가정에서 빼도 될까? 가장 궁금해 하는 질문: 아이의 치아가 바뀌는 시기, 흔들흔들 치아가 신경 쓰이는 것 같아서, 계속 손가락으로 만지거나 식사할때 신경 쓰여합니다. 그렇다보니 자연스럽게 빠지기까지 아직 시간이 걸릴 것 같아서 집에서 그냥 빼도 될까요? 젖니,유치가 바뀌는 시기에는 개인차가 있지만, 일반적으로는 초등학교 ..

육아/육아건강 2023.09.13

서울형 가사서비스 (무료) 지원대상 및 신청방법 총정리

이번에는 서울시에서 시행하는 전액 무료 서울형 가사 서비스에 대해 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 서울시에 거주하는 임산부, 맞벌이, 다자녀 가정을 대상으로 지원하고 있으며 그에 따른 자세한 지원 대상 및 신청방법에 대해 설명드리겠습니다. 목차 1. 서울형 가사 서비스 ? 2. 지원내용 3. 지원대상 4. 신청방법 1. 서울형 가사 서비스? 서울시에서 시행하는 다자녀, 임산부, 맞벌이 가정을 대상으로 하는 가사노동 경감 정책으로 일과 생활의 균형을 조화롭게 만들어가고 그로 인해 가정의 행복을 만들어주는 서비스입니다. 전액 무료로 지원받을 수 있으며, 선정이 되면 총 6회를 무료로 지원받은 실 수 있습니다. 2. 지원내용 2-1 지원 내용 가정 방문을 통한 가자서비스 지원을 큰 틀로 하고 있습니다. 선정되..

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